哪种茶减肚子的效果最好？

普洱茶！！！

普洱茶中的主要多酚成分之一：strictinin（水解型鞣酸单宁），在六大茶类中特有的.且含量极其丰富，这种成分能阻断小肠吸收油脂，进而达到去油解腻、消脂减肥的效果。而野生普洱茶的消脂效果更优于栽种型普洱茶。

人们进食时，食物中的油脂（三酸甘油酯）会进到肠胃中，然而小肠无法直接水解这些油脂，要靠胰脏分泌「胰脂解酵素」，才能帮助脂肪酸裂解、让小肠吸收，成为人体需要的能量。换言之，启动人体吸收脂肪的关键，就在于「胰脂解酵素」。

而普洱茶含有的水解型鞣酸单宁（strictinin）成分，能有效抑制「胰脂解酵素」的产生，缺少了「胰脂解酵素」作用后，吃下肚的油脂无法被小肠吸收、就会跟着粪便排出体内，「很多人喝了普洱茶后就会软便，那是因为里面的油脂含量高。」

PS：「吃很多、身体吸不进去，就可以达到减重效果。」市面上许多减肥食物、药物，就是利用抑制「胰脂解酵素」作用，来达到阻断脂肪吸收的效果。

这项发表在Journal of Functional Foods《功能性食物期刊》上的研究，研究人员针对长期（两个月）喂食高脂食物的老鼠，给予「普洱消脂素」，发现小鼠肠胃对吸收三酸甘油酯的效率明显降低、进入小鼠血液的三酸甘油酯浓度也大幅下降，最后再检验小鼠粪便，也证实排出了大量的三酸甘油酯含量。

此结果与先前的大鼠试验结果皆吻合，能证实「普洱消脂素」确实作用于肠道蠕动，可减缓体重增加、体内脂肪堆积，对于血脂和血糖飙升也有减缓的效果。

野生普洱茶（未驯化过的普洱茶）的「普洱消脂素」含量高于栽种型普洱茶（俗称台地茶），「尤其是原始森林野生普洱茶，那（普洱消脂素）含量是台地茶的好几倍！」他举例，5克野生普洱茶的消脂素含量，就相当于15-25克的栽种型普洱茶。

不过导致其差异的原因为何？据推测，可能跟普洱茶的品种、品系不同有关，或是栽培环境不一样，例如，野生普洱茶一年可能只采收一次、或是没有喷洒农药，都可能会影响「普洱消脂素」含量的高低。不过确切原因还无法断定，这将是下一步的研究重点。

PS：普洱茶能有效能有效促进肠道运输率.提升排便量，饮用时要注意时机，也要考量自身肠胃状况。冲泡方式也会影响普洱消脂素的作用率，该多酚不耐热、遇高温会裂解，因此泡茶时温度不宜过高，才能有较好的消脂效果；而冷泡方式也不适合，因为冷水会让该多酚释出量减少。

注意：空腹喝茶不宜，所以节食和喝茶二者不可兼得哦！！！

普洱茶的咖啡因含量很低，在各大茶类中，所以不用担心喝了之后影响睡眠哦，适合睡觉前喝一杯，促进睡眠还有减肥的效果。不过也不要钻牛角尖，减肥还是得要管住嘴（合理规律的饮食）.迈开腿（有氧无氧运动搭配得宜）啊！

白茶是最中和的。不过过来人的建议还是要适当参加体育活动，比如慢跑

减肥需全身能量平衡，假设我们吃的热量比消耗的热量多，体重和脂肪就会增长；反之吃的热量比消耗的热量少，体重和脂肪就会减少，减肥需要合理的饮食+适当的运动。

而茶对于减少脂肪吸收的作用，并没有明确的科学定论；其次，人们所理解的“刮油减肥”，还有部分可能寄希望于茶叶能够与体内所含的脂肪相结合，从而达到“燃脂”的效果，让脂肪成为身体不能吸收的物质排出体外，但这也是没有科学依据的，包括茶叶在内，没有任何食物有这样的机制，能够达到“刮油”的效果。

如果想要喝茶，根据你题问中的痛经比较严重的问题，建议你可以喝红茶，黑茶，普熟熟茶这一类全发酵茶，茶性温和，有养胃、护胃、暖胃的功效。不建议喝不发酵茶，如绿茶，新白茶，黄茶不发酵茶或是半发酵茶。

建议喝点乌龙和普洱。但是想要达到减肥的效果，建议结合锻炼健身，可以下载一个Keep跟着做，单纯减肚子的话坚持每天做平板支撑，肯定有不错的效果。

谢邀

卖茶多年的胖子不知如何回答你