哪些茶叶具有减肥的效果？

茶叶的灵魂是茶多酚。

茶多酚是一种较强的抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞，延缓衰老。

茶多酚和咖啡碱会刺激胃，正常人对这种刺激感觉不明显，而胃部病变的人就会产生不适。

所以，绿茶不伤胃，可能是胃受过伤。

茶分五色。从绿茶、白茶到黄茶、乌龙茶、黑茶和红茶的颜色渐变过程中，茶的发酵度逐步提高，茶多酚越来越多地被氧化成茶黄素和茶红素。

茶黄素可以结合肠道中的胆固醇排出体外，同时可以减少体内胆固醇的生成，从这两方面讲红茶和普洱具有降脂减肥的意义。

其实说到喝什么茶减肥效果好，这个是一个不好回答的话题，或者也可以算作一个伪命题。喝茶能够减肥，很多人应该是相信的。这个从营养学上来说，也有一定的道理。

因为茶里面是含很多的，比如咖啡碱等这一类的，也包括了茶多酚等很多对健康有好处的一些营养素，这些好处是毋庸置疑的。

有关研究非常多，它含的这些碱性成分确实可以和脂肪结合，促进脂肪排除，减少脂肪摄入这样的作用。但是这种作用其实也是很有限的，肥胖的原因还是摄入能量过多、消耗能量过少导致的。其实只要能量摄入，也就是食物只要摄入到胃肠道以后，其实90%以上就一定会被吸收的。所以即使喝茶有一定的减肥效果，这个不能否认，但是它的效果是有限的。

换句话说，如果要考虑减肥的话，还是要从少摄入食物，尤其少摄入含脂肪多的食物为主。但是什么茶的效果好？因为不同的茶虽然是种类很多，各自有各自的营养上的特点和口味上的特点，但是它的主要的营养成分是非常接近的，量也非常接近，所以说每一种茶的减肥效果其实也都就是接近的。

茶叶文化都多少年了，你听说有几个人因为喝茶减肥的

番泻叶 不过这个是泻药

建议早上喝黑咖啡 可以减脂

就我多年的喝茶经验来看，都不减肥。老老实实的少吃饭多运动吧。