儿茶素的有效摄取量是1天约1克。平常人只要摄取0．8克，也就是6克茶叶就足够了。
我们平时喝一杯茶，大概会用1—1．5克茶叶。以此推算，6克茶叶大概可泡6杯茶。但喝茶和吃茶对茶叶中儿茶素的摄入量并不相同。只有吃茶才能保证这6克茶中所有的儿茶素都被摄入体内。所以，专家建议，每天吃6克茶叶，再喝1—2杯绿茶，是有利于儿茶素吸收的最好的选择。
每天吃6克茶叶 可消除色斑吗
每天吃多少茶叶好
每天4克茶叶易导致胃癌
每天喝茶叶可以减肥吗
每天吃茶叶有什么好处和坏处
每天吃点茶叶对人有害吗
一天10克茶叶
每天喝茶几克
每天喝茶叶会不会让自己变瘦
每天喝茶叶好嘛
【茶百科】普洱茶汤表面的一层“白雾”是什么？
茶多酚药理作用的研究进展
浮梁工夫红茶(简称浮红)的由来
泡茶需要掌握的细节
清雅源“连心茶”喜被故宫博物院收藏
鸦片背后的阴谋被茶叶贸易点燃的战争
喝懂铁观音茶,铁观音茶知识问题一定要搞懂,答案
宁红茶如何泡 宁红茶的正确冲泡方法
茶叶音乐:求适合茶文化的背景音乐
饮用大麦茶的好处与禁忌
送茶叶送几盒
紫金云峰茶叶价格
茶叶设计海报设计
茶叶的美容
茶叶起泡
形容茶叶很烈的成语
茶叶擦脸有什么效果
绩溪茶叶
高血压能喝茶叶吗
印象茶叶礼盒价钱是什么
