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补水、茶饮和凉性食物

夏季补水,怎样做才是科学的张国玺:夏季每人每天的补水量不能超过1750毫升。这个量是指总补水量,其中包括饮食里的水。最低要保证这么多的量的水,是为了满足人体的需要。正常人每天在皮肤没有出汗的情况下,要挥发掉500毫升的水;呼吸需要挥发

完成机构：中国中医科学院西苑医院老年研究所 中国中医科学院西苑医院 教授、研究员 副主任医师

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