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红糖茶叶:红糖、红枣、阿胶，真的是一场延续千年的补血mgc吗？

2020-11-07 08:02:16热度:141°C

红糖、红枣、阿胶，真的是一场延续千年的补血mgc吗？

妇女以养血为本。要补血，更是要补血……因为血气充足，才会让女人皮肤娇嫩，说到补气血。大家首先想到的就是红枣、红糖和阿胶，这三种食物性情温润平和，正适合女性补血，才能够达到补铁补血的效果呢，| 补血到底是要补什么所谓补血？人体的血少了不够用，中医上叫血虚，现代医学的说法是贫血，是因为体内血红细胞的不足，没法为人体提供充足的氧气，我们常说的补血，其实就是补充人体必需的铁元素，| 吃红枣补血。不如多吃两瓣橘子红枣能补血的说法由来已久？很多女性都习惯储存红枣食品，每天都要吃上几粒红枣”或者喝一杯红枣饮品。红枣里含铁不假，红枣里的铁含量却不高。每100克干红枣中。铁的含量大概只有2-4 毫克，跟一些动物性食物。如猪肝、鸡肝相比，红枣中的铁是非血红素铁，吸收进入人体的量更少，很难达到补血效果，干红枣的主要成分是糖，吃多了反而会妨碍健康，如果一定要吃枣补血，鲜枣会比干枣好一些，因为枣在晒干的过程中。维生素C遭到了大量破坏，还不如吃几瓣橘子或者两颗草莓来的多，而鲜枣中的维生素 C 含量会更高，可以提高铁的吸收率。也不建议将红枣作为解决贫血的主要措施，| 想靠红糖补血。每天至少吃5斤吧在红糖的保健说法中，喝红糖水能补血。现在很多地方坐月子还习惯喝红糖水，而女性经期喝红糖水也特别常见，认为各种红色的食物都可以补血“事实上这几种食物的颜色主要来源于植物的花色素类物质，和铁含量是八竿子打不着的关系。红糖和补血的确关系甚微，因为红糖的主要成分是蔗糖。每100g红糖中含有0.71mg的铁。而且还是不利于人体吸收的非血红素铁，如果用红糖来为一名成年女性补铁的话，每天至少要吃2.8公斤（这还没算上吸收率的问题，如果想靠吃红糖补血，估计贫血还没有改善，先把自己吃成胖子了。| 补血圣品阿胶，效果还不如一块猪肉都说阿胶是补血圣品，可是它并不能真正补血。只要看看阿胶的历史就知道了？主要成分是胶原蛋白。和咱们平常吃的猪皮冻是同一类东西，而且几乎不含铁。胶原蛋白的营养价值不高，对人体新陈代谢的促进作用有限。并非良好的蛋白质来源，只能算是一种劣质蛋白，阿胶的营养价值还不如猪肉、鸡蛋、牛奶等食品，补血要通过补充铁、维生素C等营养，促进血红蛋白合成。阿胶在促进血红蛋白合成的能力，所以没有补血功效。我吃了阿胶后皮肤真的明显变好，一种是身体确实缺乏蛋白质，虽然阿胶不属于优质蛋白？