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降血脂茶叶:有哪些方式可以有效降血脂？

有哪些方式可以有效降血脂？

长期食用高热量、高油脂食物，加上在电脑前久坐，没时间运动。

把肉汤和炖肉类放冰箱里冷藏起来，24 小时后取出，就能看见上层白色脂肪，去掉这些脂肪可以减少油脂摄入。

n [4] => 奶类，一般选择低脂或脱脂奶，这里的奶包含纯牛奶和酸奶，如果吃奶酪的话选择脂肪含量在 20% 以下的品种。

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这里特别要说的是，不要认为脂肪都不好，一些「好的脂肪」不但不升高血脂，还对降血脂有帮助。具体有哪些呢？

[5] => 降血脂茶叶：什么茶叶可以降血脂

什么茶叶可以降血脂

什么茶叶可以降血脂

最佳展开全部 像菊花茶不仅...山楂茶能够促进代谢、降血脂；首乌茶能溶血栓，改善血液粘稠；三七茶活血化瘀，改善心肌供血等。茶叶对人有很多好处，但也要注意适量、适当。如失眠与高血脂病人，睡前不宜饮用。

因此，高血脂患者的饮食应遵循「两少一多」的原则，少脂肪，少精细淀粉和糖，多纤维。坚持这样吃，可以血液中「坏」的胆固醇降低 35% 以上。

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我们主要聊聊「饮食」对血脂的影响，怎么吃能降低高血脂。

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喝荷叶乌龙茶，一边减肥，一边降血脂

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