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减肥期间喝什么茶效果最好？

减肥期间，既不能喝奶茶、饮料等，又不想喝索然无味的白开水，这时候你可以试试喝茶，对于减肥的人来说，喝茶是当然是最佳选择了的，因为喝茶不仅可以帮助减肥，还可以养身，那么哪些茶可以帮助自己减肥呢？

1、绿茶

绿茶中含有咖啡因，咖啡因促进能量代谢的作用已被大家所认可，咖啡因可以促进胃液的分泌，帮助消化，减少脂肪细胞堆积；其次绿茶中的儿茶素可以帮助增强人体的代谢，起到一定增加能量消耗、辅助减肥的作用。【注意：建议在饭后一小时后饮用绿茶，帮助消化，对于肠胃功能欠佳的人群不建议经常饮用绿茶。】

2、普洱茶

普洱茶多糖可以抑制α-葡萄糖苷酶的活性，帮助延缓碳水化合物的吸收，减少类脂化含物、胆固醇含量，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，比如脂肪酶，脂肪酶顾名思义它可以分解脂肪，减少体内脂肪堆积。【注意：早上空腹的时候不能喝普洱茶，对于骨质疏松的人群也不建议饮用普洱茶】

3、乌龙茶

乌龙茶也叫青茶、半发酵茶以及全发酵茶，介于红茶和绿茶之间，是具有非常鲜明的中国特色的茶叶品种，乌龙茶中含有单宁酸，与脂肪的代谢有密切关系，具有溶解脂肪的减肥效果，改善脂质代谢，降低体内脂肪含量，帮助减轻体重。【注意：生理期的女性以及严重贫血的人群均不能饮用乌龙茶，空腹或者睡前也不能饮用哦】