喝茶时,经常遇见的8个误区,看看你占了几个

每次看到这个问题时，总忍不住想要说几句。中国6大茶类，所属成百上千个品种。每一种都有自己的特色，也有忠实的拥趸。所谓千茶千味，口味不同，喜好自然也不同。

有的茶友对西湖龙井情有独钟，有的人喜欢喝信阳毛尖，有的人对铁观音爱不释手，有的人只钟情于祁门红茶，有的人除了普洱，其他茶都不喝。

所以，要回答平时喜欢喝什么茶？每个人的答案可能都不一样。但是，在喝茶的过程中，一些共性的东西，需要大家掌握，一些错误的误区，也应该尽量避免。那么，经常喝茶会遇见哪些喝茶误区呢？

1.空腹喝茶

有些人早上起来第一件事情就是先喝一杯茶，其实这种做法是非常不利于养生的。空腹情况下，长期饮茶会刺激肠胃，引起肠胃不适。尤其是早上空腹，经过一夜的消化，肚子里面空空的，大量饮茶的话，还有可能引起低血糖。

2.睡前喝茶

有些人为了卖茶，片面夸大茶叶的促进消化作用，说晚上睡前喝茶，可以帮助消化去除油腻，甚至能起到减肥的效果。

但实际上，茶叶中含有大量的咖啡碱和茶多酚，睡觉之前饮用会导致精神亢奋，出现失眠症状，非常影响夜间休息。时间长了，生物钟会被打乱，对健康十分不利。

3.将茶当药

虽然传说中神农氏中毒后用茶叶来解毒，中医民间偏方中也经常用茶叶当药物，但实际上，茶叶只是一种饮品，并非万药之源，千万不能用它来代替药物，更不能治病。

茶叶中含有大量的营养元素，很多都是人体所需的，经常饮用确实有利于健康，能够起到养生保健的功效，但它不能代替药物。这一点大家一定要搞清楚，尤其是那些喜欢养生的朋友。

4.浓茶养生

有人说茶叶放得越多，滋味越浓，内含的物质越丰富，营养价值就越高。因此，建议大家长期喝浓茶。实际上，这是一些不诚信的商贩，为了多卖茶叶而创造出来的一种噱头和宣传手段，大家千万不要信以为真。

喝茶要适量，而且宜淡不宜浓。因为茶叶中含有大量的咖啡碱和茶多酚，过量饮用会导致心悸乃至低血糖，影响消化吸收。长期喝浓茶，还有可能出现结石。因此，要想养生保健，就要避免喝浓茶。

5.以茶代水

虽然茶叶有诸多营养价值，经常饮用对身体好。但是茶水不能完全代替水分。每个人每天需要2000~2500毫升的水分，才能保证新陈代谢，其中有600~800毫升是通过饮食等方式获得，剩下的部分都需要依靠喝水补充。

每天喝茶，确实能够补充大量的水分，但却不能完全代替喝水。因为茶叶中除了一些有益身心健康的元素外，也有一些影响新陈代谢和铁元素吸收的鞣酸，如果过量饮用，可能会加重肠胃负担，甚至出现缺铁性贫血。

6.茶不对路

按照中国传统的养生理论，人有不同体质，茶有不同茶性。只有选择适合自己体质的茶，才能起到养生保健的效果。如果茶不对路，只会起反作用。

比如说肠胃不好的人或体质偏寒的朋友，就应该少喝绿茶，而要多喝红茶。因为绿茶偏寒凉，刺激性大，经常饮用会加重肠胃负担。红茶性温，刺激性小，能够去除体内寒气，最适合体质偏寒的人群。

7.饱腹喝茶

刚刚吃完饭，立即喝茶的话，同样不是养生的行为。虽然茶叶具有促进消化的作用，但是茶叶中含有鞣酸，会影响身体对铁元素的吸收。

吃完饭之后，等半个小时左右再喝茶，让食物进入肠胃，才可能起到帮助消化的作用，不会刺激胃壁，可以改善体内循环和新陈代谢。

8.喝茶牙黄

有些人认为，长期喝茶会导致牙齿发黄。因为从经常泡过茶的茶杯中就能看出，上面布满一层茶垢。长期喝茶，牙齿上也会长满黄黄的茶垢。

但实际上，喝茶跟牙齿黄并没有直接的关系。牙齿偏黄主要是跟饮食和卫生习惯有关，如果饭后不漱口，如果早晚不刷牙或者清洁不彻底，哪怕是不喝茶，牙齿也会黄。

总而言之，养生喝茶要尽量避免以上8个误区，少喝浓茶，多喝淡茶，空腹和饱餐的情况下以及晚上睡前都要少喝茶。大家平时喝茶时还会遇到哪些情况呢？欢迎在下面留言说说您的饮茶习惯。