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茶叶与增肌:健身期间可以喝茶吗？对肌肉生长有没有副作用。

2020-11-02 16:27:09热度:3067°C

健身期间可以喝茶吗？对肌肉生长有没有副作用。

但是更建议你多喝白开水，但是喝茶会让肠胃消耗的更快，所以运动前不建议喝太多的茶水。

喝茶叶对锻炼肌肉有影响吗

不会有影响的。没有关系的。锻炼肌肉的过程中不要喝茶。

减肥和增肌

增肥就是脂肪增加了，首先力量练习可以长时间提高人体的代谢率，从而比平时消耗更多的热量达到减肥效果，其次肌肉的耗能是脂肪的三倍。

增肌与增重是一个概念么？

增肥就是脂肪增加了，而增重可以概括增肌和增肥，不过一般增重就是指增肌了。增肌为什么需要摄入更多的热量呢？首先力量练习可以长时间提高人体的代谢率，从而比平时消耗更多的热量达到减肥效果，其次肌肉的耗能是脂肪的三倍，所以增肌需要摄入更多的能量。

喝酒与增肌训练的关系?

如果你想获得最佳的增肌或减脂效果，喝酒是阻止肌肉生长和阻止燃烧脂肪最有效的方法之一。酒精的热量密度很高。一克酒精含有约七大卡的热量。一克脂肪含九大卡热量，一克蛋白质含四大卡热量，酒精除了提供热量，几乎没有任何其他营养价值。机体会优先燃烧酒精提供能量，因此减脂几乎停滞。酒精进入体内后，人体倾向于将酒精的热量存储为内脏脂肪。啤酒里除了酒精，还有麦芽糖的热量。内脏脂肪包裹在内脏器官周围，比皮下脂肪更难去除。酒精刺激食欲。喝酒当然得有下酒菜才更有劲。当然是高脂肪、高热量的食物。酒精抑制雄激素分泌。男人为什么比女人更容易长肌肉？男生为什么比女生的体脂要低？最大的原因就是因为男人的雄激素水平比女生高大约20倍。雄激素是增肌减脂的利器。一般男性30岁后雄激素已经呈下降趋势。这是为什么很多男人30岁过后容易发福的主要原因之一。再过度饮酒等于雪上加霜。酒精能压低雄激素分泌长达3~4天。虽然豪饮看上去很男人，但生理上酒精却让贪杯者更不男人。酒精削弱你的力量与耐力。

减肥、减脂、增肌、三者之间的区别与联系是什么？

概念区别1. 如果你想减肥首先你得真的肥。国际通用的评价标准是BMI指数≥24为超重，「减肥」这词用在你的训练目标里并不恰当。（BMI指数=体重/）2. 如果你想增肌得分清楚想要的到底是肌肉围度，还是肌肉线条。肌肉围度是涨上去的，肌肉线条却是瘦出来的。照着健美大块头的训练饮食计划去练根本不可能练出时装模特那种瘦削的肌肉线条。3. 如果你想减脂减掉自己身上多余脂肪。