绿茶的作用以及饮用注意事项

绿茶这一饮料，在我们的生活当中很常见，多数人都会有喝绿茶的习惯。虽然说我们经常喝绿茶，但是没有多少人对绿茶的作用有了解，只是把它当中普通的饮料饮用。其实，喝绿茶的好处是很多的，但同时也有一些需要注意的问题。现在，我们就来了解一下绿茶的作用以及饮用注意事项。

绿茶的作用：

1、延缓衰老

绿茶含有抗氧化剂能有效抵抗老化。人体进行新陈代谢时，过氧化，会形成大量自由基，致衰老，损伤细胞。SOD是自由基清除剂，有助于清理过剩自由基，避免自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素可以明显提升SOD的活性，清理自由基。

2、抗菌

绿茶中儿茶素对导致人体致病的部分细菌有抑制作用，且不损伤肠内有益菌的繁衍，绿茶可以有效整肠。

3、降血脂

茶中的儿茶素可降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯含量，还能增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类可预防血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

4、减脂瘦身

绿茶含有茶碱、及咖啡因，能够通过许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，实现减肥功效。

5、防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，儿茶素能抑制生龋菌，预防牙菌斑、牙周炎。茶所含的单宁酸，可杀菌，避免食物渣屑繁殖细菌，有效防止口臭。

饮用绿茶注意事项：

（1）勿喝头遍茶茶叶末釉茶叶反复泡有害吗>

茶叶在栽培、加工过程中遭到农药等有害物的污染，茶叶表层会存在残留，因此有洗涤效果的头遍茶需弃之不喝。

（2）勿空腹饮茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，使得茶叶中不良成分大量入血，导致头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

（3）少喝新茶

新茶存放时间短，含有未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，会刺激人体胃肠黏膜，诱发胃病。新茶少喝，存放不足半个月的新茶勿喝。

（4）勿饮人群

胃寒者大量饮茶会导致肠胃不适，神经衰弱者、失眠症者临睡前切勿饮茶，正处于哺乳的妇女少饮茶，茶对乳汁有收敛效果。

（5）勿用绿茶服药、勿喝隔夜茶

绿茶中的鞣酸会与部分药物结合形成沉淀，阻止身体吸收，影响药效。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，同时茶中的营养成分会变成细菌、霉菌繁殖的养料。

对于绿茶的相关内容就介绍到这里，通过上述内容我们可以了解到，绿茶也具有很多的保健作用，当然任何事情都有两面性，绿茶也是如此，喝绿茶的时候还需要多加的注意它的饮用禁忌。