饮用绿茶的美容功效和功能

　　众所周知，由于绿茶属不发酵茶，内含维生素C和氨基酸，它的特点是清香，鲜爽，色泽翠绿。而绿茶因为没有经过发酵，其营养价值是非常高的，那饮用绿茶的美容功效和功能主要有哪些呢？下面小编就给大家简单的介绍一下吧！

　　谁都知道肌肤要防氧化、防紫外絬及防斑，就算是活泼可爱的年轻女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，帮助去除黑斑、皱纹、雀斑。另外提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。

　　绿茶之瘦身大法

　　绿茶瘦身更为平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。此外，绿茶可增加体液、营养和热植物养护茶叶防草布量的新陈代谢，强化微血管循环，减少脂肪沉积。

　　绿茶之脑力健身

　　聪明的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质；另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。而且因为绿茶中的咖啡因远比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。

　　绿茶主要营养成分

　　1、茶多酚

　　是茶叶中的多酚类化物质的总称，其主要作用是抗氧化。

　　2、糖类

　　茶叶中有葡萄糖、果糖等单糖，也有蔗糖、麦芽糖等双糖。

　　3、蛋白质

　　含量约20%。但基本不溶于茶汤。

　　4、生物碱

　　包括茶碱、可可碱、咖啡因。

　　5、维生素

　　维生素是机体维持正常代谢功能所必需的一种物质，茶中含有十多种水溶性和脂溶性维生素。

　　6、氨基酸

　　含量不高但种类很多。其中茶氨酸含量最高，其次是人体必需的赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸。氨基酸易溶于水，决定茶汤的鲜爽度。

　　7、矿物质

　　茶叶中含多种人体所必需的矿物质元素。

　　喝绿茶的步骤

　　1、器皿选择

　　对于高档精致著名的绿茶，一般用玻璃或白瓷杯喝茶，不需要盖子，增加透明度，方便人们观赏茶的外观。第二是防止嫩茶成熟，失去新鲜的色泽和味道。至于普通绿茶，因为它不是品茶，而是解渴，或者喝茶聊天，或者吃零食，或者聊天交友，所以你也可以选择茶壶泡茶，这就叫“嫩茶杯泡，老茶壶泡”。

　　2、卫生洁具

　　精选的茶具用开水一个接一个地冲泡和清洗，以清洁餐具，增加喝茶的味道。

　　3、茶叶观察

　　对于精致著名的绿茶，茶叶观察通常在浸泡前进行。喝茶时，先喝一杯干茶，放在一张白纸上，这样饮用者就可以享受干茶的颜色和形状，闻到香味，充分领略著名绿茶的自然魅力。对于普通的大量绿茶，看茶的过程通常可以省去。

　　4、泡茶

　　一般来说，根据茶叶的紧实度，名茶有两种冲泡方式:一种是向上倒茶法，适用于外观紧实的高档名茶，如西湖龙井、洞庭碧螺春、孟定干露、景山、庐山云雾、永西霍青、苍山雪碧等。即首先将75-85摄氏度的沸水倒入杯中，然后将茶倒入杯中，茶将慢慢下沉。对于高档著名的松带绿茶，一般采用倒茶的方法，即先放茶，再倒开水。至于普通的公共茶，当然，茶先放好，然后冲走。

　　5、品茶

　　这是为高档名茶准备的。在泡茶的过程中，饮用者可以看到茶的外观，茶汤的变化，茶烟的扩散，最后是茶和汤的形象，从而领略茶的自然魅力。

　　6、喝茶

　　喝茶之前，通常先闻闻香味，啜饮茶，品尝茶的真正味道。

　　绿茶是中国生产最广泛的茶。中国的茶，是真的多，而中国人，也是真的爱喝茶。

　　从喝茶大数据来看，在各类茶中，绿茶，是当之无愧的“国饮”。