绿茶适宜什么时间喝

　　喝茶不但能够养生，而且还可以陶怡情操。因为茶叶里面含有抗氧化物质，可助抗老防衰，常饮绿茶能防癌，降血脂和减肥。吸烟者可减轻尼古丁伤害。常喝竹叶青茶具有消暑、清热、去火、化痰解毒等诸多功效，那绿茶适宜什么时间喝呢？下面小编就给大家具体的介绍一下吧！

　　夏天是喝绿茶的好时候，因为夏天天气炎热，人们会经常出汗，消耗的津液也会比较多，这个时候人们比较适合饮用龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，因为绿茶具有消暑、生津和解燥等效果，而且它还含有矿物质、氨基酸、维生素等，不仅可以解渴消暑，还可以为身体补充微量元素，所以天热炎热的时候喝它准没错哦，但是也不要喝太多、太浓哦！

　　饭后半小时喝绿茶

　　空腹的时候不宜饮用绿茶，因为空腹时喝绿茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，对于消化也是不好的，严重的还会产生头痛、眼花、心悸、心烦等“茶醉”现象，所以喝茶最好可以在饭后半个小时再喝茶。

　　睡前不要喝绿茶

　　晚上睡觉前也不适宜饮用绿茶，因为很容易会造成失眠现象，一般在傍晚后最好都不要喝茶了。

　　绿茶的饮用注意事项

　　1、不要饮用头遍茶

　　绿茶在栽培或者是加工时受到一部分农药或肥料残留，所以绿茶的表面一般都会有所残留，因此，第一遍冲泡的绿茶最好不要饮用。

　　2、不要饮用新茶

　　因为新茶储存的时间比较短，所以雨花新茶是绿茶，绿茶是不发酵茶，内含有比较多还没有氧化的一些多酚类、醇类和醛类等，这些物质会刺激饮茶人的肠胃黏膜，很容易诱发胃病，特别是一些肠胃不好的人更因为慎饮，建议各位少饮用。

　　3、空腹时不宜饮用

　　空腹时最好不要饮用，因为在空腹时饮用绿茶可以稀释胃液，减弱你的消化功能，对于水分的吸收率也会有所提高，这样会使绿茶里的一些不良成分进行血液，从而引发心慌、头晕和手脚乏力等症状。

　　4、女孩经期不宜饮用

　　女孩子们要注意，在月经期间不能喝绿茶，雨花茶是绿茶的一种，所以不能喝，经期喝雨花茶会诱发经期紧张症，而且如果在经期喝特别浓的绿茶，那样会诱发或者加重经期综合征。

　　5、溃疡病人不宜饮用

　　肠胃不好，尤其是溃疡病人不适宜饮茶，因为绿茶里的咖啡因会加快胃酸的分泌，令胃酸的浓度上升，从而导致溃不成溃疡甚至是穿孔。

　　绿茶的功效

　　1、美容护肤

　　绿茶具有收敛毛孔、消毒、杀菌的功效，每天喝上一杯绿茶能有效减少辐射对皮的伤害。

　　2、护齿明目

　　绿茶还有护齿明目的功效，非常适合中年人还有老年人饮用，这类朋友经常饮绿茶，对牙齿和眼睛有很好的保护作用。

　　3、降脂助消化

　　想减肥瘦身的女性朋友可不能错过了，绿茶不仅味道清香，还有减肥瘦身的功效，饭后喝上一杯绿茶，能帮助胃部消化，减少脂肪沉淀。

　　4、抗病毒

　　绿茶有很好的抗病毒作用，对于水痘疱疹患者饮用最适合了。

　　5、提神醒脑

　　加班熬夜的朋友可以尝试喝一杯绿茶，可以提神醒脑，比起喝咖啡更要好。

　　6、利尿解乏

　　如果平时坐办公室觉得很累了，可以喝上一杯绿茶，有解除疲劳的作用。

　　茶叶是否过期怎么判断

　　首先看茶叶是否有异味或者发霉的现象，绿茶茶叶是否有变红，汤色是否有变为褐色或者很暗。喝起来的口感，浓度以及鲜爽度都没有什么感觉。另外还可以看包装上的保质期是否过了，过了就别喝了。如果是散装茶叶，最好别放置超过十八个月再喝，散装茶没有包装保存很容易变质。

　　总而言之，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，是一种寒性的茶叶，因此，这样的茶叶非常适合夏季饮用，当然的，在夏季也不是可以随便喝茶的，因此大家在饮用的时候一定要注意喔！