红豆薏米一周减肥方法

　　不可否认，红豆薏米的功效非常的多，适宜饮用可清热去湿、健脾养胃、利水消肿、解毒排脓、润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、减肥，因此下面小编就给大家介绍一下红豆薏米一周减肥方法吧！

　　1、红豆和薏米中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够促进体内水分和有毒有害物质的排出。

　　2、红豆和薏米中含有丰富的纤维素成分，吸水膨胀，可以促进饱腹感的提升，减少热量的摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。

　　3、而红豆薏米本身具有除湿利尿的作用，有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。因此可以用来减肥。

　　红豆薏米减肥多久见效

　　红豆薏米减肥一般7天会有体重减轻感，具体效果因人而异。红豆薏米是食疗去湿，一般食用之后就会开始促进体内水分的排出的作用，对于体质合适的人7天时间可以看出明显的变化，但是一些不是水肿型肥胖的人群而言，效果没有这么好，可能需要3个月才能有效果。

　　什么人适合用红豆薏米减肥

　　肥胖的类型很多，而红豆薏米去湿，利尿的作用，对于水肿型肥胖的明显的效果，因此，用红豆薏米减肥需要先判断自身的体质情况，不是所有的人群都适合用红豆薏米减肥。对于其他的肥胖类型，红豆薏米只有减少热量摄入的辅助减肥作用。

　　喝红豆薏米减肥的方法

　　1、红豆薏米水

　　喝红豆薏米水减肥的话可以用红豆薏米水直接替代日常饮用水，每天喝多少水就喝多少红豆薏米水。

　　2、红豆薏米粥

　　红豆薏米粥的话可以一次食用1到3碗，然后搭配一些低热量的食物食用。

　　综上所得，红豆薏米在一定程度上面是可以帮助减肥的，但是在饮用的时候也需要注意饮用的方式，不可随便饮用，且需要长期坚持！不可中途放弃喔！

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