怎样泡荷叶茶帮助减肥

　　荷叶茶是用新鲜荷叶干燥而成，其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪，减少肠胃对脂肪的吸收，能起到一定的减肥瘦身作用，荷叶茶减肥可以单用荷叶泡水，也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配，如：山楂、柠檬、陈皮、苦瓜等，相关的介绍如下！

　　一、荷叶茶+山楂

　　山楂味酸，其中含有多种维生素以及酸性物质等，它能帮助促进肠胃消化，而且其中含有的酶类成分更是可以帮助分解脂肪，促进脂肪类食物的消化，所以荷叶茶与山楂一起喝可以起到较好的减肥作用。

　　材料：干荷叶10克，干山楂15克。

　　做法：

　　1、将荷叶、山楂分别冲洗干净放入茶壶中。

　　2、加入适量清水，先用大火煮开。

　　3、然后改小火煮煮10-15分钟关火。

　　4、加盖焖3-5分钟，滤渣取汁饮用即可。

　　5、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀饮用。

　　二、荷叶茶+陈皮

　　陈皮中含有挥发油、黄酮类物质，可以帮助消耗体内的油脂，促进脂肪的分解，可以起到一定的减肥瘦身作用。

　　材料：干荷叶10克，干陈皮5克，干山楂5克。

　　做法：

　　1、将荷叶、陈皮、山楂洗净后放入茶壶中。

　　2、加入适量清水，大火煮沸。

　　3、改小火再煮15分钟左右。

　　4、取汁饮用即可。

　　三、荷叶茶+冬瓜皮

　　冬瓜皮具有清热解暑，利水消肿的功效，可以帮助消除身体水肿，对减肥有一定的帮助作用。

　　材料：干荷叶10克，干冬瓜皮20克。

　　做法：1、将干荷叶、冬瓜皮放入锅中。

　　2、放入约1000毫升清水，大火煮沸。

　　3、然后改小火再煮15分钟左右。

　　4、一天喝三次。

　　四、荷叶茶+苦瓜

　　苦瓜热量很低，其中含有丰富的纤维素，可以增强人体组合茶叶柔念机的饱腹感，另外，其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用，荷叶茶与苦瓜一起搭配可以起到较好的减肥作用。

　　材料：干荷叶20克，苦瓜干10克。

　　做法：

　　1、将荷叶、苦瓜干分别洗净放入茶壶中。

　　2、加入适量清水。

　　3、大火煮沸5分钟左右关火。

　　4、焖3-5分钟左右，然后倒入备用。

　　5、代茶饮用即可。

　　哪些人不宜喝荷叶茶

　　1、脾胃虚寒者

　　荷叶茶性质寒凉，有手足冰凉、面色苍白、大便溏薄等脾胃虚寒者不宜喝荷叶茶减肥，否则会加剧寒气在体内的聚集，导致不适症状加重。

　　2、经期女性

　　经期饮食不宜过于寒凉，在经期过多饮用荷叶茶可能会影响经血的通畅，可能会引发或加重痛经症状。

　　喝荷叶茶的好处

　　1、消脂减肥

　　荷叶中含有荷叶碱、莲碱等多种生物碱，这些生物碱能够帮助分解脂肪，并促使其排出体外，同时，荷叶中的纤维素也能促进肠道蠕动和肠道中有害物质的排泄，所以，用荷叶泡水喝可以起到消脂减肥的作用，荷叶茶也成为众多肥胖人士的首选减肥茶饮。

　　2、降血压

　　中药研究表明，荷叶中的荷叶碱有扩张血管的功效，对辅助降血压有帮助。

　　3、保护心脏

　　研究证实，荷叶中含有的黄酮类物质是天然强抗氧化剂，能够清除人体自由基，同时还能提高SOD的活性，对预防冠心病、高血压等心血管疾病有一定效果。

　　4、利尿通便

　　荷叶中所含的生物碱和纤维素能够促进消化液的分泌和肠道蠕动，有助于防治便秘，还能起到排毒养颜、消肿利尿的作用。

　　荷叶是一种很好的利尿中药材，可以增加体内水分代谢活动，同时由于含有的纤维素可以促进肠道蠕动，因而对于缓解便秘的症状有良好的效果。

　　总而言之，适宜好荷叶茶帮助减肥，但具体怎么喝需要根据实际情况来看！