晚上能喝枸杞茶吗

　　枸杞是我们生活中一种常见的中药，我们许多的人都喜欢把枸杞来当作一种食物来吃，味道也是很不错的哦，我们经常可以用枸杞来泡水喝，适宜饮用好处是很多的，那晚上能喝枸杞茶吗？下面我们就一起来了解一下吧！

　　枸杞泡水喝对我们的身体有很多的好处，在晚上的时候也是可以适量饮用的。因为枸杞性味平和，味道甘甜，无毒无刺激性，入肝、肾、肺经，用枸杞泡茶食用具有生津止渴的作用，并且还能促进肺部健康，因此可以晚上食用。

　　晚上喝枸杞茶有什么好处

　　1、枸杞茶中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以维护视觉细胞健康，具有明目的作用。

　　2、枸杞茶中含有丰富的维生素成分，比如维生素A、维生素B族、维生素E等，还含有胡萝卜素，可以增强皮肤的抵抗力，具有美容养颜的作用。

　　3、枸杞茶本身具有生津止渴的作用，再加上泡茶食用可以增强水分的摄入量，因此具有生津止渴的作用。

　　枸杞茶晚上喝能放10到15粒左右

　　枸杞茶虽然在晚上喝有它的好处，但是一定要注意适量的饮用，一般放个10~15粒就可以了。因为枸杞虽然营养丰富，有很多保健作用，但是含有丰富的碳水化合物，食用过多容易滋生湿热，因此食用过多会出现上火等不适情况。

　　晚上喝多了枸杞茶会怎样

　　1、上火

　　枸杞茶晚上喝多了会导致上火，从而可能会影响睡眠质量。因为枸杞中含有丰富的碳水化合物，食用过多糖分会导致脾胃粘腻，从而出现上火的情况。

　　2、消化不良

　　枸杞茶晚上喝多了会导致消化不良，从而会影响肠胃健康。因为枸杞中供能成分丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、碳水化合物等，因此食用过多容易出现消化不良的情况。

　　3、皮肤发黄

　　枸杞茶晚上喝多了会导致皮肤发黄，从而影响皮肤状况。因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素，消耗不完会囤积在身体中，长期晚上食用枸杞茶会出现皮肤发黄的情况。

　　晚上喝多了枸杞茶怎么办

　　1、停止食用

　　枸杞茶晚上喝多了的话，需要立即停止食用，同时不摄入其他胡萝卜素含量较高的食物，待胡萝卜素代谢之后，皮肤发黄情况消失，就可以继续饮用。

　　2、按摩腹部

　　枸杞茶晚上喝多了若出现消化不良的情况，可以稍微按摩按摩腹部，促进肠道蠕动和食物消化就可以了。

　　3、喝降火茶

　　枸杞茶晚上喝多了导致出现上火的情况，喝一些降火茶也是很好的选择，这样可以快速缓解上火情况。

　　枸杞茶在晚上8点之前喝是最好的

　　为了肠胃的健康以及更好的吸收枸杞茶的营养功效，晚上选择在8点之前喝是最好的。因为8点之后肠胃进入休息时间，食用枸杞不容易消化，8点之前食用枸杞可以在睡前完全消化，避免出现睡前消化不良和夜尿的情况。

　　注意：

　　枸杞茶虽然可以在晚上喝，而且也有不少的好处，但是不建议临睡前再食用。因为枸杞自身具有一定的粘腻性，睡前食用可能会导致身体出现不适。